Sering Berolahraga Membuat Persendian Nyeri

Agen Casino

Sering Berolahraga Membuat Persendian Nyeri – Lutut nyeri serta cedera nyeri sendi lain, kerap jadi penyakit berlangganan beberapa pelari. Tetapi, apakah benar teratur lari jelek untuk lutut serta sendi?

Sebuah analisis baru temukan kalau lari enjoy sepanjang 30 menit malah betul-betul bisa turunkan peradangan di sendi lutut pelari.

Studi kecil yang dipublikasikan dalam European Journal of Applied Physiology, beberapa peneliti dari Brigham Young University (BYU) melibatkan 15 pelari sehat berumur 18 hingga 35 th. ke laboratorium dimana mereka mengambil sampel darah serta cairan sendi lutut sebelum saat serta sesudah peserta lari sepanjang 30 menit.

Beberapa peneliti berekspektasi bakal temukan penambahan molekul yang mengundang peradangan dalam cairan lutut peserta sesudah mereka lari, tapi kenyataannya tdk.

Sebaliknya, peneliti temukan kalau pemberi tanda pro-inflamasi malah alami penurunan sesudah 30 menit lari.

” Itu mengagetkan, ” kata penulis studi Matt Seeley, seseorang profesor berolahraga di BYU. ” Kami mengharapkan molekul bertambah, namun yang berlangsung demikian sebaliknya. “

Seeley mengutamakan kalau kekurangan dari studi itu yaitu jumlah orang yang sedikit serta cuma memandang resiko inflamasi sesudah orang itu lari, tdk pada seminggu atau sebulan lalu.

Namun Seeley menyampaikan, timnya merencanakan utk lakukan analisis yang sama di semakin banyak orang serta periode waktu lebih lama di hari esok.

Dr Brian Feeley, seseorang paka bedah ortopedi di University of California, San Francisco, mengungkap kalau untuk banyak pelari, session 30 menit relatif singkat, hingga relatif aman untuk lutut serta sendi. Tetapi, lari jarak jauh dengan saat kian lebih 30 menit tidak selamanya aman.

Penelitian lain yang melibatkan pelari marathon, sudah temukan ada pergantian di tulang riskan yang dapat tingkatkan potensi cedera yang bisa bertahan sepanjang berbulan-bulan.

Feeley meneruskan, lari jarak jauh, seperti marathon, bisa menjadikan kondisi dimana lutut jadi kurang dapat utk kurangi peradangan, membuat potensi degenerasi sendi.