Orang Yang Jarang Bergerak Rawan Terkena Kanker

Orang Yang Jarang Bergerak Rawan Terkena Kanker – Rutinitas malas bergerak atau kebiasaan hidup tak aktif (sedentary) terkait dengan cara segera pada kanker. Obes yg tidak aktif bergerak juga otomatis berisiko terserang kanker. Namun, kanker masihlah dapat dihindari dengan merubah rutinitas berbekal motivasi yang kuat.

Grace Judio-Kahl, dokter pemerhati kebiasaan hidup dan paka fisiologi, menuturkan, ada riset yang tunjukkan rutinitas sedikit bergerak ada hubungannya dengan kanker usus besar. Namun, benar-benar belum ada keterangan tentang seperti apa jalinan pada kanker dengan sedentary.

” Suatu hal itu disalahkan penyebabnya kanker di lihat dari data, dari rutinitas serta sebagian masalah yang tinggi. Data dari orang yang telah terserang kanker lantas di lihat bagaimana type hidupnya, ” ungkap Grace kala dihubungi Kompas Health, Sabtu (8/2/2014) .

Menurut Grace, 60 % orang yang melakukan kebiasaan hidup sedentary terserang kanker usus besar.

Disamping itu, pasien obesitas dengan pola makan jelek serta tak aktif bergerak condong terserang kanker spesifik seperti prostat, usus, payudara, serta uterus.

” Yang perlu disalahkan obesitasnya. Lemak keluarkan protein yang menyebabkan beragam penyakit. Keunggulan makanan yang ditimbun dalam perut, apabila sel lemaknya sakit, dapat keluarkan beragam penyakit, ” jelas behaviour scientist serta weight control consultant ini.

Mencegah
Hidup aktif jadi langkah yang biasanya dianjurkan untuk menghambat terjadinya beragam penyakit termasuk juga kanker. Namun, menurut Grace, hidup aktif mesti dibarengi motivasi ekstra.

” Meskipun dianjurkan kebiasaan hidup aktif, apabila tak terpacu, tak miliki maksud besar, kebiasaan hidup aktif dapat sesaat saja, ” katanya.

Motivasi kuat jadi langkah awalannya diikuti kesibukan fisik serta berolahraga yang berkelanjutan.

Langkah paling gampang yang dapat dikerjakan pelaku kebiasaan hidup sedentary yaitu sekerap mungkin saja beraktivitas fisik simpel. Paling mudah, jangan sampai duduk sekitar lebih 30 menit.

” Kalau telah 30 menit duduk, berdiri lima menit, ” rekomendasi Grace.

Langkah simpel yang lain, lanjut Grace, tentukan naik tangga di kantor dibandingkan dengan naik lift. Saat ada kepentingan dengan rekanan kerja di kantor, dapati segera dengan jalan kaki bukanlah kirim pesan singkat. Kalau dapat melaksanakan beragam hal sendiri, jangan sampai menyuruh orang lain, supaya lebih aktif bergerak. Semakin lebih baik andaikata dapat menyempatkan diri mengerjakan olahraga 20 menit, dua sampai tiga kali satu minggu.